Комментарии: Роль водителя в процессе эксплуатации автомобиля http://avtokafe.ru/designated-drivers/ Автомобили, автомобили - буквально все, заполонили... Mon, 18 Dec 2017 01:32:23 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.1 Автор: Ирина http://avtokafe.ru/designated-drivers/comment-page-1/#comment-29664 Fri, 19 Feb 2016 19:59:15 +0000 http://avtokafe.ru/?p=273#comment-29664 Автомобилисты вынуждены дышать ядовитыми выхлопами, в результате чего в организм попадают опасные соединения. А кондиционер от токсинов защищает мало, так как в выбросах — огромное количество сверхмалых частиц, которые проходят через его фильтры.
Опасность представляет и сам автомобиль, причём как старый, только сошедший с конвейера. По мере изнашивания резиновые покрышки выделяют пыль, вредную для слизистых оболочек глаз, кожи и органов дыхания. Даже выхлопные газы по своим канцерогенным характеристикам менее вредны, чем резиновая пыль. А в новом авто активно выделяют токсины винил и пластик внутренней отделки.

Своевременно проходите техосмотр и чините свой автомобиль. На машине, которая только из автосалона, сначала не стоит ездить более двух часов в день. А в свободное время чаще гуляйте на свежем воздухе.

Длительное время, проведённое за рулём в солнечные дни, чревато возникновением рака кожи. Опасность есть даже при закрытых окнах. Дело в том, что стекло, поглощая ультрафиолетовые лучи типа B, бессильно против канцерогенных лучей типа А.?Тонировка стёкол от этой беды не спасает, а в последние годы она запрещена.

Если вы планируете долгую поездку в жаркий день, на открытые участки тела нужно нанести солнцезащитный крем. А ещё надеть солнечные очки, которые защитят от ультрафиолета не только сетчатку, но и нежную кожу вокруг глаз.

Водители — потенциальные жертвы остеохондроза. Позвоночник у автомобилистов страдает очень сильно, ведь долгое нахождение в напряжённой позе ему не на пользу. Особенно если учесть, что водители мало двигаются и в то время, когда не находятся за рулём.

Повышайте двигательную активность, занимайтесь плаванием. Или хотя бы регулярно делайте несложную гимнастику.
Поставив ноги на ширину плеч, упритесь в поясницу кулаками, слегка согните колени и чуть прогнитесь назад. В этот момент надо напрячься так, чтобы ощутить мышечную вибрацию в пояснице, брюшных мышцах и под коленями. Замрите в таком положении и задержите дыхание на вдохе на 10–15 секунд.

Очень полезно немного повисеть на турнике — это разгружает спину.
Лёжа на спине, согните ноги в коленях, обхватите их руками и перекатывайтесь, как лодочка. Это упражнение благоприятно действует на позвонки грудного и пояснично-крестцового отдела.

А вот слушать музыку за рулём вредно. Израильские учёные предупреждают, что люди, слушающие за рулём быструю музыку, в 2 раза чаще попадают в аварии, чем любители медленных композиций. С другой стороны, лирические спокойные мелодии могут убаюкать водителя, что не менее опасно.

Лучше всего просто никогда не садиться за руль уставшим и сонным, чтобы никакая музыка не могла вас усыпить. Ну а если вы бодры и полны сил, то можно обойтись музыкой средней громкости. Научно доказано, что любимая музыка делает сердечный ритм более стабильным и устойчивым.

А для кого машина — это средство передвижения, а не роскошь, надо просто чувствовать свой организм. Проехали 100 километров — выйдите, разомните немного спину, ноги, просто походите.

]]>